מאכלים השומרים על בריאות השיניים

מאכלים השומרים על בריאות השיניים

מאז שאנחנו זוכרים את עצמינו הן שם. שימושיות להפליא אבל לא רק. הן גם מעטרות את החיוך שלנו ונמצאות תמיד בפרונט. השיניים.

הגוף שלנו הוא קופה רושמת- בסוף הוא יוציא לנו חשבונית. כל מה שאנחנו עושים למענו (או לא) היום, יתבטא בעתיד. וכך גם השיניים שלנו. אז כולנו יודעים את ההשפעה של סוכרים על השיניים שלנו. החל מסתימה בשן ועד עקירה אם צריך. אבל תשמחו לשמוע שיש גם מאכלים ששומרים על בריאות השיניים. הינה כמה מהם:

מים- הכי בסיסי ומומלץ תמיד להרבות. שתייה מרובה של מים תורמת לבריאות החניכיים. המים מכילים מינרלים השומרים על בריאות השיניים ומחזקים אותן. בנוסף, המים שוטפים את הפה מחיידקים העלולים להזיק לשיניים ולחניכיים.

מוצרי חלב וגבינות- המכילים כמות גבוהה של סידן וויטמין D השומרים על האמייל של השן

פטריות- מאותה הסיבה. מקור לוויטמין D המגן על שכבת האמייל.

שוקולד מריר- הפתעה! איזה כיף לשמוע! גם שוקולד שומר על בריאות השיניים. כמובן שמדובר בשוקולד מריר מופחת סוכר, העשיר מאוד בנוגדי חמצון. ובכמות מדודה. פולי הקקאו מכילים תיאנינים המסירים הצטברות פלאק, מאיצים את זרימת הדם, ומפחיתים דלקות חניכיים. באופן כללי פולי קקאו הם סופר בריאים אך האופן בו אנחנו מקבלים וצורכים אותם הוא לאחר תיעוש ותוספות סוכר ושומן. עדיף לצרוך שוקולד מריר איכותי באחוזי קקאו גבוהים.

תפוחים- APLLE A DAY AND THE DOCTOR A WAY.. התפוח מנקה את השיניים לאחר הארוחה, מפחית את הצטברות הפלאנק ומגביר את ייצור הרוק פה.

תה ירוק- עשיר בנוגדי חמצון ובכך מעכב התפתחות חיידקים ומסייע בשמירה על בריאות הפה והחניכיים.

מאכלים עתירי ויטמין C יעקבו דלקות חניכיים.

מאכלים עתירי ויטמין K יתנו חיזוק משמעותי לשיניים ולרקמת עצם החניכיים כגון עגבניות (איתן תהנו גם מויטמין C), ברוקולי, תרד, עלי סלק, כרוב ניצנים ועוד.

בעיות נפוצות

אך חורים ודלקות חניכיים אינם הרעות החולות היחידות עימם אנו מתמודדים בכל הקשור לשמירה על בריאות השיניים היקרות מפז. לעיתים אנו נדרשים לבצע יישור שיניים לא רק ברמה האסתטית אלא הרפואית ממש. במצבים של מרווחים בין השיניים, מנשך הפוך, סגר לא תקין שעלול להוביל לגדילה א-סימטרית של הלסתות, ליקויי  סגר העלולים לגרום גם למנשך פתוח, שיניים בולטות המועדות לפורענות וחשופות יותר לפגיעות וחבלות ועד בליעה לא תקינה וליקויי דיבור.

חשוב לדעת כי יישור שיניים למבוגרים הפך בשנים האחרונות לנפוץ ומקובל מתוך הכרה בחשיבות הדבר והוא מזמן אינו רק נחלתם של בני העשרה כפי שנהוג היה בעבר. יותר ויותר אנשים מהאוכלוסייה הבוגרת שלא זכו לטיפול אורתודנטי בצעירותם בוחרים לעשות זאת בגיל מאוחר יותר.

לא חשוב מאיפה אתם בארץ, צפון, דרום או מרכז, מצאו לכם מרפאת שיניים באשדוד אם אתם מהסביבה והקפידו לפנק את שיניים שלכם/ן בשגרה.